Ugrás a tartalomhoz Ugrás a menü navigációhoz
Tippek Futáshoz 8 tipp a Hervistől a jobb futás érdekében

1. tipp: Miért pont a futás?

Szúró fájdalom az oldaladban, kevés idő, tönkrement izületek - Minden nap találkozhatunk hasonló kifogásokkal. Olvassa el tippjeinket, amelyek bizonyítják, hogy a világ legegyszerűbb sportja mennyire jó kikapcsolódás!

 

Több információ

2. tipp: A cipő a legfontosabb tartozék

A futás a minimalisták sportja. Nincs szükség sok mindenre ahhoz, hogy könnyen edzett legyél!  Egyszerű és nagyszerű: A legfontosabb pont a futócipő!. Ha még pár öltözködési tippet megfogad és szívfrekvenciáját egy mérőeszköz segítségével nyomon követi, akkor elmondhatja, hogy Ön jól felszerelt a futáshoz!

Biztos lépések: A cipő
Még a kezdő futók is 5 km alatt kb. 400 tonna terhelést adnak lábaiknak. Ha egy ilyen kemény testmozgás során az ember rossz cipőt hord, a sérülés szinte elkerülhetetlen. Nem az a lényeg, hogy a cipő régi vagy új. Az Ön futóstílusához és lábfejéhez igazodó futócipő kiválasztása a legfontosabb és csak ez garantálja egészsége megőrzését.

Több információ

3. tipp: Az edzést segítő tényezők

...futás után:

  • Igyon elegendő mennyiségű vizet! Nem kell drága, izotóniás italokat vásárolni!
  • Egy kimerítő edzés után javasoljuk, hogy igyon egy proteinshake-et! (újraépíti a sejtstruktúrát).
  • Inkább lebeszélnénk a felhevített helyiségek használatáról (z.B.: Sauna)
  • Edzés után kb. 15 percen kelül izmai nyújtásával foglalkozzon!
  • Izomláz ellen: Vizes borogatás!

Ingyenes szállítás Ingyenes szállítás
Online foglalás Online foglalás
Visszafizetési garancia Visszafizetési garancia
Többféle fizetési lehetőség Többféle fizetési lehetőség
Felül Felül